“七分饱”为什么能养身体？北京橡塑胶厂家
《黄帝内经》里讲“食饮有节，起居有常”，又说“饮食自倍，肠胃乃伤”。它的真谛，不是让自己饿着，而是留有余地，让身体这台机器能从容运转。
脾胃就像身体的“中央厨房”，负责把食物转化成气能量。吃得太撑，“厨房”就得加班加点，累出故障，反而生出“痰湿”这些废料，百病由此而生。
只吃七分饱，厨房就能有条不紊地工作，食物被充分吸收，化生成充足的气去濡养全身，身体自然康健。
不止是少，还要“和”
“饭吃七分饱”北京橡塑胶厂家，不止在“少”，在个“和”字。
《黄帝内经》说：“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。”身体需要酸、苦、甘、辛、咸五味的滋养，但旦偏某种味道、吃得过度，反而会伤害对应的脏腑——过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾。所以真正的七分饱，不光是控制总量，还讲究五味均衡、不偏不嗜，保温护角专用胶这就是“和”的智慧。
层，“和”还意味着饮食要与自身体质相协调。每个人的身体条件不同，有人偏寒、有人痰湿重，别人眼中的“营养品”，对你可能是负担。
只有选对适自己身体的食物，让吃进去的和身体需要的能力相匹配，才真正做到了“和”。如此，能骨正筋柔，气通畅。
这五类人，要把“七分饱”当成刚需
1.三人群：管住嘴就是管住压、脂和糖。七分饱配清淡饮食北京橡塑胶厂家，能减少管硬化和堵塞的风险。
2.心脑管患者：吃太饱会让液都跑到肠胃去帮助消化，致心脏和大脑供不足。七分饱能减轻心脏负荷，预心梗、脑梗。
3.肾脏不好的人：过量饮食和盐食物会加重肾脏负担。七分饱加低盐饮食，是保护肾的重要环。
4.正在减肥的人：七分饱能温和地制造热量缺口，既避了过度节食伤身，又能稳定减重，不易。
5.总觉得累的亚健康人群：三餐七分饱，能让脾胃休息好，代谢稳定，人的精力自然充沛，疫力也会提，能止小毛病拖成慢病。
饭吃七分饱
融了中医“食饮有节”的千年智慧北京橡塑胶厂家
也和现代医学控制
热量、盐分、脂肪的理念致
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从今天起
“早吃好、午吃饱、晚吃少”
守住七分饱
让身体在清淡均衡的饮食中
收获的健康与活力
来源：广东省中医院
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